Turbo Gel

Amacx Turbo Gel

Είναι αθλητικό τζελ το οποίο ήδη περιέχει νερό — δεν χρειάζεται να “μειώσεις” με υγρά πριν να το καταναλώσεις. 

Ανήκει στη σειρά Turbo Line της Amacx, σχεδιασμένη για πιο εντατικές/μακρές προσπάθειες. 

Διατίθεται σε διάφορες γεύσεις: Citrus, Cola Lime, Cassis με καφεΐνη, κλπ. 

Διατροφικά / Σύνθεση 

Στοιχείο Ανά στρώση / μερίδα (1 gel = 60 ml) 

Ενέργεια ~ 160 kcal 

Υδατάνθρακες 40 g συνολικά 

Από αυτά ζάχαρα ~ 20.7 g 

Λίπη / Κορεσμένα 0 g 

Πρωτεΐνες 0 g 

Αλάτι / Νατρίου ~ 0,5 g “salt” / ~ 200 mg νατρίου 

Αναλογία υδατανθράκων (glucose : fructose) 1 : 0.8 

Έκδοση με καφεΐνη Περιέχει ~ 100 mg

Συστατικά (κύρια)

Νερό, μαλτοδεξτρίνη (maltodextrin), φρουκτόζη (fructose) 

Νάτριο ως αλάτι (sodium chloride) και κιτρικό νάτριο (sodium citrate) 

Ρυθμιστής οξύτητας: κιτρικό οξύ (citric acid) 

Πηκτωματοποιητής: ξανθάνη κόμμι (xanthan gum) 

Συντηρητικά: potassium sorbate, sodium benzoate 

Πλεονεκτήματα της σειράς Turbo Gel

Έτοιμο προς κατανάλωση

Εφόσον έχει ήδη νερό, είναι “ποτό-ζελέ” — βοηθά να αποφεύγεις την ανάγκη να έχεις νερό μαζί για να το πάρεις, κάτι που διευκολύνει σε αγώνες ή όταν κινείσαι πολύ. 

Καλή ποσότητα υδατανθράκων

Με 40 g υδατανθράκων, προσφέρει σημαντική ενεργειακή φόρτιση, ιδανικό για προσπάθειες που διαρκούν αρκετή ώρα. 

Αναλογία γλυκόζης-φρουκτόζης 1 : 0.8

Αυτή η αναλογία βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των υδατανθράκων (όχι μόνο μονομερής πηγή), μειώνοντας πιθανότητα γαστρεντερικών προβλημάτων. 

Σχετική ποσότητα νατρίου

~ 200 mg νατρίου ανά gel, συμβάλλει στην αντικατάσταση των ηλεκτρολυτών που χάνεις με τον ιδρώτα. 

Έκδοση με καφεΐνη διαθέσιμη

Για στιγμές που χρειάζεσαι “ώθηση” (π.χ. τελική φάση αγώνα ή όταν αισθάνεσαι κόπωση). 

Πιστοποίηση NZVT

Διασφαλίζει ότι το προϊόν έχει ελεγχθεί για πιθανές απαγορευμένες ουσίες — σημαντικό για αθλητές που συμμετέχουν σε διαγωνισμούς με αυστηρούς ελέγχους.

Περιορισμοί / Τι να προσέχεις

Γλυκύτητα / ποσότητα σακχάρων

Τα ~ 20,7 g ζάχαρης (από τους 40 g υδατανθράκων) μπορεί να είναι πολλά για κάποιους, ιδιαίτερα αν ευαισθητοποιούνται στα σάκχαρα ή όταν χρησιμοποιούν πολλά gels μέσα στην ίδια προσπάθεια.

Όταν καταναλώνεις πολλά gels

Οι συστάσεις της εταιρείας λένε 1-3 gels/ώρα, αλλά αν παίρνεις ταυτόχρονα και άλλα προϊόντα Turbo (ποτά, chews) πρέπει να προσέχεις το συνολικό υδατανθραϊκό φορτίο και το πόσο “φορτώνεις” το στομάχι.

Καφεΐνη σε μερικές εκδόσεις

Η έκδοση με καφεΐνη έχει ~ 100 mg/gel. Αυτό δεν είναι αναντίρρητα “πολύ”, αλλά μπορεί να είναι σημαντικό αν παίρνεις ήδη καφεΐνη από άλλες πηγές ή αν είσαι ευαίσθητος/η στη δράση της. Σε εγκυμοσύνη ή σε ευαισθησίες πρέπει προσοχή. 

Έλλειψη πρωτεϊνών και λιπών

Δεν περιέχει σχεδόν καθόλου λιπαρά ή πρωτεΐνες — είναι καθαρά για ενέργεια. Για ανάκτηση ή για πολύωρες προσπάθειες ίσως χρειάζεσαι συμπληρωματική πηγή πρωτεΐνης/λιπών μετά ή στα πλαίσια άλλης διατροφής.

Προσαρμογή του στομάχου

Αν δεν έχεις “εκπαιδεύσει” το στομάχι σου να παίρνει αυτά τα gels, μπορεί να υπάρξει δυσφορία, φούσκωμα, ή άλλα γαστρεντρικά προβλήματα, ειδικά όταν η καθυστέρηση στην πέψη αυξάνεται λόγω κόπωσης ή αφυδάτωσης.

Πότε & Πώς να το χρησιμοποιήσεις

Πριν ή κατά τη διάρκεια της άσκησης: είναι σχεδιασμένο να δίνει επιπλέον “καύσιμο” την ώρα της προσπάθειας, όχι τόσο για μετά. 

Δοσολογία: 1-3 gels ανά ώρα άσκησης, ανάλογα με την ένταση και τη διάρκεια. 

Συνδυασμός με υγρά: ακόμη κι αν το gel έχει ήδη νερό μπορεί να χρειάζεται να πίνεις νερό για επιπλέον ενυδάτωση, ειδικά σε ζεστό καιρό.

Χρόνος κατανάλωσης: όσο πιο σύντομα μετά την έναρξη της άσκησης ή όταν νιώθεις ότι ξεμένεις από ενέργεια. Επίσης χρήσιμο να έχεις ένα gel “έκτακτης ανάγκης” για τις ώρες κορύφωσης της κόπωσης.

Συνδυασμός με άλλες πηγές καύσιμου: bars, ποτά, chews – ώστε να αποφύγεις μονολιθικές λύσεις και να έχεις ποικιλία που μπορεί να είναι καλύτερη για πεπτική άνεση

Πρακτικά Συμπεράσματα

Η σειρά Turbo Gel της AMACX είναι πολύ καλό εργαλείο για αθλητές που χρειάζονται:

ποιοτική και άμεση ενέργεια σε έντονες ή μακρές προσπάθειες

εύκολη χρήση “on the go” χωρίς να χρειάζεται να έχεις επιπλέον νερό

Αν διαχειριστείς σωστά τη δοσολογία και τις συνθήκες (ενυδάτωση, προσωπική ανεκτικότητα στη γλυκύτητα / καφεΐνη) μπορεί να είναι εξαιρετική επιλογή.